倒立减肥真的有效吗

如果做不到怎么办？

体质比较差的锻炼者，可以采用半靠墙壁半倒立的方法练习。

躺着垫上，双腿尽可能放在墙上。最好能够用靠垫将臀部抬高。这样倒立15分钟，中间可以适当休息1-2次。当练习的次数变多，就可以采用完全倒立的方式了。

坚持就是胜利。

刚开始倒立的时候，由于血液涌进头脑的原因，头部和眼睛都会有些发胀，反复练习多次就会消除这种情况。

常常练习还可以促进体内血液循环，可以起到很好的减肥效果哦。坚持一月蜕变“瘦美人”。