单车促你快速减脂

“我每天也骑车，要不怎么有这么健美的身材呢？其实从运动医学方面讲，骑车运动是一种非常好的有氧气代谢运动。”

骑车运动的过程中呢，人体的毛细血管开放量要高出不运动时开放量的几倍甚至几十倍，这时啊血液中的含氧量可以达到很高的水平，于是不但人体的有氧代谢能力提高了，更重要的是增强了我们的心肺功能。另外从人体的比例来看，下半肢的重量占人体总重量的一半。

依照血液循环的机理来说，平常人体内一半以上的血液集中在了下肢。这么大的血量回流心脏，除了一方面依靠心脏的搏动和胸腹腔的压差，另一方面就要依靠双腿肌肉收缩时的挤压作用帮助血液回流。

人们根据这一原理设计出各种各样的健身器材，他们和骑行一样，是通过双腿的适度运动来帮助心脏减轻负担的。

骑车还是一种有效的减脂运动。这是因为骑行的时候，运动体位以坐姿为主，下肢做悬空运动，每一个骑行动作用力都比走和跑时小。