如果特地为了减肥而骑车,您可以规定好每次的骑行距离,中速骑行30分钟以上,这样的骑行叫做有氧性骑行法。下班了,不限时间,不限速度,您还可以来个自由骑行。
它的主要目的是放松肌肉,放松呼吸,放松神经,起到缓解身心疲劳的作用。
“最后一个问题,如果遇到这样上坡的路您会怎么办?我可是骑上来的,这啊叫强度骑行法。不过在过街天桥,地下通道这样的地方您啊还是下车步行,毕竟安全第一吗。”
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因为山地车轮胎比较粗,起行稳当,而且减震前叉让人感觉舒适,所以老年人应选择这类自行车。
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