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大忙人专属的快速瘦身运动

导读:大忙人做什么运动?真的忙到没时间运动?小心肌肉不断衰退,造成基础代谢率下降,很容易一下子就让你胖得离谱。

大忙人专属的快速瘦身运动

6.背部伸展锻炼部位-下背部

6-1.高跪在地上,上半身往前倾,双手臂打开比肩稍宽,撑在地上,面朝下。将肚子用力往内吸。

6-2.将右手往前伸直,同时左脚往后伸直,皆平行于地面。默数5秒后,再回到原位。左右各重复8-15次

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