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达人示范3个超有效的瘦腹动作

导读:第一招这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧?我平常抬脚的时候都会顺便来个几下,让肚子也不至于太松(减肥后的人都有这样的困扰)。所以首先,抬脚动作预备。

达人示范3个超有效的瘦腹动作

第三招

很简单又很轻松的一招

双脚弓起来要与肩同宽唷。

之后再把身体也一起抬起来

这招的点是看能撑的多久。因为完全要用腹部的力量支撑住,而且这招还可以顺便夹屁股。

这三招都是我会边看电视边做的,广告时间是非常好运动的时候唷。

一段广告时间大约五分钟,一个小时的节目大约有五段(一小时下来就运动25分钟噜)。

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