第三招
很简单又很轻松的一招
双脚弓起来要与肩同宽唷。
之后再把身体也一起抬起来
这招的点是看能撑的多久。因为完全要用腹部的力量支撑住,而且这招还可以顺便夹屁股。
这三招都是我会边看电视边做的,广告时间是非常好运动的时候唷。
一段广告时间大约五分钟,一个小时的节目大约有五段(一小时下来就运动25分钟噜)。
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