打破9条饮食减肥规则减肥少走弯路

规则9减肥期间不吃早餐

打破规则保持你一整天新陈代谢的最快方法就是吃早餐。你在早晨锻炼后吃早餐，可以加速身体的新陈代谢。不要跳过早餐，等到上午或下午再吃，那样你的新陈代谢速度会降低，导致你不燃烧任何额外的脂肪。你可以这样想你身体的代谢是一个火炉，如果你正确地操作的话，会整天为你燃烧脂肪。你吃早餐，就是往火炉中扔木头，让它准备开始燃烧脂肪。吃早餐有助于阻止你随后一天吃零食的欲望，吃早餐也会让你一整天精力充沛，还可以降低你的压力水平。

小贴士白天不要只吃午餐和晚餐，尽量吃4-5次小餐，在白天每隔2-3小时吃一点。记得火炉的比喻吗？吃这些小餐，就是往火炉里扔适量的木头。保持你的新陈代谢，整天燃烧卡路里。午餐和晚餐不要多吃，那样会关闭你的新陈代谢。