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打破9条饮食减肥规则减肥少走弯路

导读:有项研究表明,给小白鼠喂食高蛋白食物后,小白鼠体内产生了更多抗饥饿激素,它们的脂肪增加量比喂食少量蛋白质的小白鼠少。

打破9条饮食减肥规则减肥少走弯路

规则9减肥期间不吃早餐

打破规则保持你一整天新陈代谢的最快方法就是吃早餐。你在早晨锻炼后吃早餐,可以加速身体的新陈代谢。不要跳过早餐,等到上午或下午再吃,那样你的新陈代谢速度会降低,导致你不燃烧任何额外的脂肪。你可以这样想你身体的代谢是一个火炉,如果你正确地操作的话,会整天为你燃烧脂肪。你吃早餐,就是往火炉中扔木头,让它准备开始燃烧脂肪。吃早餐有助于阻止你随后一天吃零食的欲望,吃早餐也会让你一整天精力充沛,还可以降低你的压力水平。

小贴士白天不要只吃午餐和晚餐,尽量吃4-5次小餐,在白天每隔2-3小时吃一点。记得火炉的比喻吗?吃这些小餐,就是往火炉里扔适量的木头。保持你的新陈代谢,整天燃烧卡路里。午餐和晚餐不要多吃,那样会关闭你的新陈代谢。

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