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达人教你边吃边瘦的减肥妙招

导读:最后,它含有的氨基酸分子,可以使大脑冷静,起到镇静作用黑白绿冷色食物更减肥法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。

达人教你边吃边瘦的减肥妙招

黑白绿冷色食物更减肥

法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时,可以有选择的多吃一些,绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物,是帮助减肥的食品。

绿色食品主要指各种绿色蔬菜,有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡,特别是维生素的含量丰富。

白色食品对食欲有一定的抑制作用。减肥期间在饮食中添加一些这类食物,有助于调节视觉与安定情绪,对于高血压、心脏病的减肥者益处多多。

黑色食品如黑米、黑豆、木耳海带等,热量很低,又能帮助排毒,有益减肥。相反,红色、橙色的食物最能刺激食欲,让人不知不觉多吃几口。

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