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达人教你边吃边瘦的减肥妙招

导读:最后,它含有的氨基酸分子,可以使大脑冷静,起到镇静作用黑白绿冷色食物更减肥法国科学家的一项最新研究结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。

达人教你边吃边瘦的减肥妙招

下腹赘肉

日日驻守办公室,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦。

对策多喝乳酸菌饮品清肠,增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便问题,加速肠胃活动机能,成功赶走废物。少盐防腹胀,摄取过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿,就要戒吃浓味食物啦。

3.水桶粗腰

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言,主要是怪你贪吃之故,从今日开始节制食量吧。

对策慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。

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