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春节减肥吃喝的九大注意事项

导读:定时定量春节期间,人们往往作息不规律,不是省略了某顿饭,就是集中在某一餐吃,甚至暴饮暴食,这样会增加肠胃负担。

春节减肥吃喝的九大注意事项

7.节制烟酒含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力,引发胃炎,如果非喝不可,也要避免在空腹时喝,吸烟则会刺激胃酸分泌,甚至影响溃疡痊愈。

8.充足睡眠适当运动,有助于消解压力,缓和情绪,降低肠胃疾病复发的机会。

9.宜摄取的食物五谷类、不加糖奶类及奶制品,豆浆、蛋、鱼、嫩而无筋的瘦肉,水果和新鲜蔬菜,这些都可促进肠胃蠕动,加快体内毒害物质的排泄过程。

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