春季塑形几招就甩冬膘

效果点双臂

动作功能拉长双臂肌肉纤维，收紧隐蔽的小赘肉。

提示练习时，即使感到双臂有微微的酸痛感，也要坚持。充分、全面的锻炼时刻刺激肌肉纤维。

●支撑，单臂上举右手、右腿撑地，将躯干抬离地面，尽可能将左脚置于右腿之上，左手向上伸展，眼目视手指间部。换另一边重复此动作。

●内侧扭转臂部肌肉用手扶住一侧胳膊，从上到下向内侧转动胳膊上的肌肉。