跳绳时间的长短
通常是每次30分钟,一星期5次,但是并非绝对,要视个人的体力以及需要量而定。刚开始学跳绳,一次跳5分钟也许就气喘如牛了,那么就不必非强迫自己跳30分钟,动作熟练后,运动30分钟,己跳尚觉得意犹未尽,便可以增加时间。
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