跳绳是我国流行的一项大众运动,因其价格便宜,对运动场所基本没什么要求,而且容易掌握要领,所以一直有许多铁杆“跳绳迷”.在学校里,还专门开设了此项比赛,场面很热烈。其实,在减肥中,跳绳也占有重要的地位。
它是最佳的健美操,不但可以减少腿部、臀部多余的肉,使动作敏捷,稳定身体的重心,并能使全身的肌肉匀称有力。
跳绳只要手握一根绳子,就可以运动了,无需其他特殊器材,或是特定的服装,可以在任何空间跳跃。跳绳不但男女老少皆宜,而且就像游泳和骑车一样,一旦学会了,一辈子都不会忘记。有人甚至用跳绳来消除疲劳。
当您正为体重减轻而跳得高兴时,请注意下列事项。