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春季减肥十大有氧运动简单有效塑造曲线

导读:春季减肥十大有氧运动。按摩减肥法想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0。5公斤。瘦身依

春季减肥十大有氧运动简单有效塑造曲线

4、扭腰减肥法

左右算一次,每天做30×。3次,一个月瘦了2公斤左右。

瘦身依据扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉,有效燃烧脂肪。

5、有氧运动减肥法

比起气喘吁吁的激烈运动,和缓的有氧运动更能燃烧脂肪。

瘦身依据活动肌肉的能量,是血中脂肪跟氧气燃烧而成,血液中氧气不足就无法燃烧脂肪。所以轻微运动做个20分钟,让血液充满氧气。

6、跳绳运动减肥法

一天15分钟就够,五天后就感觉脂肪燃烧。一个月稳瘦1公斤。

瘦身依据“很有效。”的说法很多,跳绳(有氧运动)对燃烧脂肪很有用。

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