春季减肥十大有氧运动简单有效塑造曲线

7、伸展操减肥法

伸展身体时血液流通变好，脂肪也不会囤积。对微微的驼背也有很好的效果。

瘦身依据驼背是因为背部跟腹部肌肉不够，注意姿势后，自然的也会长肌肉哦。

8、健步走减肥法

一天走一小时，最少也要30分钟，一个春季下来甚至可以减5公斤。

瘦身依据一天20分钟健步走后，脂肪燃烧能持续10个小时喔。虽然很简单却是有氧运动的代表。

9、压膝盖里侧减肥法

用手指按压膝盖内侧下方，洗完澡做效果最佳。

瘦身依据这里是淋巴容易囤积的地方，按压加强流动很重要。

10、游泳+晚餐不吃主食减肥法

一个星期固定三天去游泳，然后坚持天天晚餐不吃主食。效果很明显哦。

瘦身依据运动加上适当的控制饮食是最好的减肥办法。但是如果还在学习期间，最好不要控制饮食，以免影响身体素质。