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春季减肥十大有氧运动简单有效塑造曲线

导读:春季减肥十大有氧运动。按摩减肥法想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0。5公斤。瘦身依

春季减肥十大有氧运动。

1、按摩减肥法

想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按,关节四周画圆按摩。一天按20分钟,慢慢就会见效,一个星期可瘦0.5公斤。

瘦身依据血液循环良好是很重要的,温热双脚,由脚底往上按摩才正确喔。

2、仰卧起坐减肥法

慢慢地做就好,每天早晚各十次,这个春天就可以让你的腰围减少3cm。

瘦身依据仰卧起坐锻炼肌肉,肌肉燃烧脂肪,小腹也变结实。

3、交互蹲跳减肥法

一天做30次,1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉,身材也变结实了。

瘦身依据变成肌肉后有一段时间会变得变胖,接下来肌肉就会燃烧脂肪,持续下去很重要喔。

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