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初学者练瑜伽易犯五个错误

导读:慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由自然的状态,让呼吸和身体的很多动作协调起来,并带动动作去游走每一个形态。

调整办法改变自己的错误观念。疼痛并不是练习瑜伽的必然反应。很多动作,只要是在身体协调、放松的状态下完成,不管到不到位,一样可以达到运动的效果。根据自己的身体条件适当运动很重要,这样不但不会轻易受伤,还能更深地感受到身心舒展的乐趣。

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