出汗等于减肥吗

总结

1.排汗服就是会造成你身体严重脱水。

2.运动中需要大量补水，但是要多次少量的喝，以免引起肠道不适，啥叫多次少量的喝呢？就是每次喝少点，然后多喝几次。

3.生活中也要大量喝水，成人冬天最少要摄入1500ml，运动人群更更多。最好不少于2000ml，不要等到渴的要死才喝水，因为那时候你身体已经脱水了。

4.运动要穿透气的衣服。别穿不透气的排汗服和裹保鲜膜了。