不少女性每到生理期时,就容易有腹痛、腰酸、头晕目眩等问题发生,中华职棒兄弟象队的啦啦队「象漾女孩」成员廷廷也有经痛的困扰,起初她误信网路偏方,以为吃甜食可舒缓经痛,且生理期吃甜点不会变胖,没想到无助改善经痛症状,体重反而胖了2公斤,让她大呼得不偿失。
吃甜食解经痛无根据解痛效果不一
中医师陈俊如指出,坊间流传吃甜食减轻症状的说法,其实并无科学根据,虽然摄取巧克力、热可可等甜食,可让血糖急速上升,达到心情愉悦的安慰作用,但对于减轻疼痛的效果则因人而异。
「象漾女孩」成员廷廷便指出,从前以为经期实大吃甜食也不会发胖,所以曾试过吃巧克力、喝黑糖水及桂圆红枣茶等方法缓解经痛,没想到不仅效果不彰,还让她变胖2公斤,现在多利用按摩、热敷穴位舒缓,经痛才真正得到改善。
缓解经痛穴位按摩+热敷有效从中医的角度来看,女性会出现经痛,通常体质较为偏寒,应少吃冰品,生理期间更应忌食寒凉生冷及刺激性的食物,如冰品、冷饮、瓜类等,以免子宫收缩导致疼痛加剧,可多喝姜汤、黄耆当归、川芎、白芍及熟地,补气活血,畅通月经不顺。