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吃什么东西会减肥一天三杯牛奶瘦身奇效

导读:”早在10年前,zemel做了一个试验他让一组患高血压的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们的血压都有所下降,而且每人的体重也平均减轻了11磅。

吃什么东西会减肥一天三杯牛奶瘦身奇效

实行牛奶减肥法中常遇的问题

1.哪些奶制品能减肥?

低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选,一些硬奶酪也可以考虑。

2.每天食用多少奶制品?

750毫升牛奶分三次食入,最好不要一口气食用全天的量。

牛奶减肥超级疗程

牛奶豆腐餐豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。

牛奶苹果餐一个星期内,不吃其它食物,只吃苹果和牛奶,一天三次,一次两个苹果和250毫升牛奶。

小提醒睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉,有利于入睡。

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