吃什么可以减肥15大卡全日营养瘦身餐

吃什么可以减肥1500大卡全日营养瘦身餐。

全日减肥食谱早餐

关键词鸡蛋

2只水煮蛋。

2汤匙0脂希腊酸奶加1/4茶匙干莳萝、1/4茶匙柠檬汁、1/2茶匙柠檬皮。

1只新鲜莳萝。

1块全麦英式松饼。

1只小苹果。

point与早餐吃百吉饼相比，早餐吃鸡蛋的人在36小时内饱腹感更强，而消耗的能量也更多。

早餐总热量353大卡。

上午10点小食

2只猕猴桃，1/3杯0脂酸奶，香草味豆奶，1汤匙蜂蜜，250ml绿茶。

将猕猴桃与豆奶、蜂蜜混合，加入绿茶，搅拌均匀。

point研究发现，吃低脂奶制品有助于减肥。豆奶也具有类似功效。每天和大约3被豆奶的女性与喝脱脂牛奶的女性，瘦身的效果大致相同。

小食总热量173大卡。吃什么可以减肥1500大卡全日营养瘦身餐。