7、柠檬
热量35卡/100克
柠檬中含有大量维生素b1等,有助脂肪燃烧和血糖的分解,具有去脂降压的作用。柠檬中还含有大量水溶性维生素c,有抗氧化作用,抵抗自由基的生成,阻止脂肪堆积。
8、红薯
热量99卡/100克
红薯富含维生素c,有助于燃脂。维生素a原含量接近于胡萝卜的含量,是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪堆积。红薯含有水溶性膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助排便。
9、西瓜
热量25卡/100克
西瓜被称为“瓜中之王”,西瓜富含维生素c,对于燃脂有很好的帮助作用。另外,西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素等物质,很好地抵抗自由基的生成,防止脂肪堆积。西瓜又不含脂肪和胆固醇,热量较低,可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。