首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

吃什么食物减肥最有效

导读:哈密瓜热量34卡/100克哈密瓜是“瓜中之王”,哈密瓜含有丰富的c等,其含有的脂肪酶有助与分解脂肪。

吃什么食物减肥最有效

7、柠檬

热量35卡/100克

柠檬中含有大量维生素b1等,有助脂肪燃烧和血糖的分解,具有去脂降压的作用。柠檬中还含有大量水溶性维生素c,有抗氧化作用,抵抗自由基的生成,阻止脂肪堆积。

8、红薯

热量99卡/100克

红薯富含维生素c,有助于燃脂。维生素a原含量接近于胡萝卜的含量,是良好的抗氧化物。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪堆积。红薯含有水溶性膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助排便。

9、西瓜

热量25卡/100克

西瓜被称为“瓜中之王”,西瓜富含维生素c,对于燃脂有很好的帮助作用。另外,西瓜含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素等物质,很好地抵抗自由基的生成,防止脂肪堆积。西瓜又不含脂肪和胆固醇,热量较低,可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看