10、芝麻油
热量898卡/100克
芝麻油含有特别丰富的维生素e,维生素e是一种脂溶性维生素,是最主要的抗氧化剂之一,减少皮下脂肪的堆积。芝麻油含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸具有“不聚脂”特性,不仅自身不再内脏及皮下沉积,而且能够阻止脂肪沉积,所以可避免发胖。由于芝麻油的热量过高,所以建议各位减肥的妹子每次只吃2~4克即可。
11、玉米
热量106卡/100克
玉米有丰富的维生素e,能促进新陈代谢,促进食物的消化吸收,清除体内废物,避免毒素在肠胃堆积。玉米的纤维素含量很高,食用玉米有助于排便、预防便秘。
12、草莓
热量30卡/100克
草莓主要的营养价值体现在其维生素c含量非常高,对于促进新陈代谢有着良好的作用。草莓富含果胶及纤维素,能够促进胃肠蠕动、有利消化、消除便秘。草莓能够自然地清除体内的重金属离子。