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吃喝瘦身调整习惯快速瘦

导读：调整1刷牙防吃零食坏习惯虽然肚子不是真的饿，但一看到桌上摆放的糕点和糖果就像既定程序一样伸出手去，在工作间隙时也会习惯性地往嘴巴里塞上一块糖。

吃喝瘦身调整习惯快速瘦

提示每口食物至少咀嚼30次是关键。即使一口吃得不多，但只要细嚼慢咽，让食物在口中停留的时间越长，越能得到饱胀感。

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