吃喝瘦身调整习惯快速瘦

快节奏的生活，让我们吃饭总是狼吞虎咽。闲暇的周末时间，总喜欢备一大堆零食享受。如此下去，不胖才怪。想要保持好身材，不妨考虑一下给身段减减负，稍稍改善一下生活习惯，因为节日里你的确吃得太多、太杂啦。

调整1

刷牙防吃零食

坏习惯虽然肚子不是真的饿，但一看到桌上摆放的糕点和糖果就像既定程序一样伸出手去，在工作间隙时也会习惯性地往嘴巴里塞上一块糖。

好习惯刷牙。为了消除馋嘴的不良习惯，正餐后马上刷牙是不错的方法，或者在意识到自己吃多了时赶紧刷牙，口中清爽的话心情也会一振，还容易有“才刷了牙，不想因为吃零食而破坏它”的想法。

提示添置一套自己喜欢的刷牙工具,在家里和办公室里都能增加刷牙的动力，那些平常爱吃甜食的人，则可选择水果口味的牙膏，让口中满溢的甜味向大脑传达饱腹的信息，据说这也被证明有抑制食欲的作用。