吃火锅不发胖的饮食减肥方法

柠檬酸酱

分量/热量80cc，20大卡。

材料柠檬汁2大匙、香油2滴、盐少许、辣椒少许、蒜泥少许、冷开水少许。

功效适合搭配海鲜类，如果不怕酸的话可以多加一点柠檬汁。

火锅吃不胖小诀窍

除了食材的选择外，若想吃火锅不发胖，还要讲究吃法，为你精心准备了几个贴心小窍门，一定要看哦。

●吃饱即可，勿贪吃虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但易吃过量导致发胖。

●尽量选择新鲜食物，少用加工品，如饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。

●调味料以低油、低盐为主。

●讲究食用顺序最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。

●最最基本的是，如果你真的没有忍住口腹之欲，吃了高脂高热又很大量的火锅，那一定要及时补救，做做简单的运动，或者第二天的饮食以蔬菜为主，彻底清清肠，消耗掉长出来的脂肪。