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吃对9招让你火速变成小蛮腰

导读:下面就要介绍9招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱烦恼的赘肉。矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫

吃对9招让你火速变成小蛮腰

6.假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种可以防止你在经期发胖。

7.为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。

8.每顿饭的时候记得加上芹菜,不需要很多,你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜,可以加快肠胃的蠕动哦。

9.益生菌可是帮助肠胃的好助手,其在酸奶中含有量最丰富。事实上,女性每天都坚持喝酸奶的话,坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。

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