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吃对食物也可以缓解经期不适

导读:吃三文鱼的好处相信很多人都知道,因为这类深海鱼富含三文鱼欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡,有助摆脱经前综合征易怒情绪。

吃对食物也可以缓解经期不适

亚麻籽。每天来点儿亚麻籽恩能够够帮助女性平衡体内的荷尔蒙,达到调节情绪,让心情舒畅的目的。亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸,而且含有植物雌激素,有助于调节人体内的激素。

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