首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

超强的3天减9斤减肥食谱

导读:在美国,这个神奇的“3天减肥食谱”流行了达22年之久,时间的检验的确证明了它低热量,低糖分,还提供足够的能量。“3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用

超强的3天减9斤减肥食谱

晚餐2根牛肉香肠1杯椰菜或者卷心菜1/2杯胡萝卜1/2个香蕉

第三天

早餐黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂5块普通大小的咸饼干1安士乳酪1只苹果

午餐黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1只水煮鸡蛋1片吐司晚餐1杯金枪鱼1杯胡萝卜1杯花椰菜1杯瓜类1/2杯普通装的香草味雪糕

补充说明要严格遵守食谱,每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。

专家建议

专家认为,这份食谱能让人瘦下来的唯一原因是的热量含量的确是非常的少,大概是1000卡路里。低热量的饮食令身体的新陈代谢慢下来。

因此专家担心,当节食者回复到正常饮食的时候,体重会很快反弹。最糟糕的情况是出现恶性循环3天节食,随后几天放松下来,最容易导致暴饮暴食,然后再节食、再暴食……

另外,这份食谱的碳水化合物含量也很低,而碳水化合物的作用是促进身体对水份的吸收。这样,身体会瘦下来,原因很可能是水份流失而已,而不是脂肪的消耗。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看