超强居家五周排毒瘦身计划

★感觉饿坏的时候什么都能吃，但是必须适可而止，绝对不可以不加控制。

★可以去喜欢的餐厅犒劳自己一餐吗？可以。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥。

第5周无可挑剔的尾声

本阶段目标巩固业已取得的瘦身成果，并且持之以恒。

干扰因素与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去。

例行营养一日六餐，每餐少吃。培养一些亲自下厨的雅兴。

比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜。

▲上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书。

▲尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”。

比如上午在office里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果（香蕉、苹果、梨等皆可），傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤。