快速减小肚子,仰卧起坐每天50个一组,2组。外加跑步1小时。
体质差,可以先试试看每天跑步30-40分钟。这样最起码可以不增肥阿。而且,只要坚持下来。还是可以减肥的。
最关键的,你慢慢的就会体质越来越好的,慢慢的坚持,坚持的越跑越多。
而且,跑步最大的好处增强自己的体质。
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