超效酸奶混搭减肥方法一月轻松减掉12斤

提示调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

3、酸奶燕麦减肥法

材料酸奶200ml、燕麦粥1碗

用法搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。

提示燕麦含有丰富的b族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

4、酸奶红糖减肥法

材料酸奶1杯，红糖2g

用法搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。

提示红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。