超效酸奶混搭减肥方法一月轻松减掉12斤

5、酸奶红枣减肥法

材料酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

提示减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

6、酸奶竹盐减肥法

材料酸奶1杯、竹盐2g

用法搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。

提示酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

7、酸奶蔬菜减肥法

材料酸奶1杯、绿叶菜1盘

用法搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次。

提示过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。