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超效酸奶混搭减肥方法一月轻松减掉12斤

导读:酸奶减肥小常识对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。

超效酸奶混搭减肥方法一月轻松减掉12斤

5、酸奶红枣减肥法

材料酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

用法搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

提示减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。

6、酸奶竹减肥法

材料酸奶1杯、竹盐2g

用法搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

提示酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

7、酸奶蔬菜减肥法

材料酸奶1杯、绿叶菜1盘

用法搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。

提示过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

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