5、酸奶红枣减肥法
材料酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
用法搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。
提示减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。
6、酸奶竹盐减肥法
材料酸奶1杯、竹盐2g
用法搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。
提示酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。
7、酸奶蔬菜减肥法
材料酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。
提示过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。