超有效减肥食谱让你3天瘦5斤

低卡路里的食物组合而成的餐单，就有加速燃烧脂肪的功用。甚至可以让减肥者在短短数天内减掉体重。所以只要有恒心，强忍着贪吃的欲望，坚持只进食减肥餐单上的食物，就可以成功达到减肥的效果。

（一）修身菜之减肥餐单

菜汤材料洋葱四至六个、蕃茄四至六个、椰菜一个、青椒两个、洋葱、西芹适量、盐少许

第一天整天只进食生果

第二天整天只进食蔬菜（可以加些薯仔和多叶的蔬菜）

第三天进食蔬菜和生果

第四天进食八隻香蕉和脱脂牛奶

第五天进食十二安士牛扒或六隻蕃茄（可以任何煮食制作）

另外，全日要喝八杯清水（每杯要有九安士）

第六天进食无限制量的牛肉及蔬菜

第七天进食糙米或生果及蔬菜

这样就可以达到排走身内废物和脂肪的作用。

曾试过这个减肥餐单的，可以在一星期内减去十五磅的佳绩。