超低热量食谱越吃越瘦

主厨的说话以淀粉、油质类和水果来增加饱足感，保证让妳顶很久。虽然此早餐的口味比较甜但非常适合很早吃早餐的早起女们，不会太快就感到饥饿。

鲜吃草莓

将购来的草莓洗净，以草莓代替晚餐。具体一天的食谱为

早餐一杯白开水，一份清淡的主食，加20颗草莓。

午餐按照一般饮食习惯即可，注意避免太油腻、油炸、味浓的食物，并吃七分饱。如果有条件，可在餐前吃20颗草莓，帮助消化和减少食欲。

晚餐草莓（量可自定）。

健康小语运动有助于减肥，在采用此方法时，一天最少坚持1小时的运动，这样可以超速度瘦身哦。减到满意的身材即可停止。

减肥食谱之清爽黄瓜

材料黄瓜、盐、花椒、豆瓣酱、白糖、香油。