瑜伽动作5
弯曲肘部,将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部,还原。如此重复,3-5次。6个瑜伽动作减轻电脑久坐族肩颈压力。
瑜伽动作6
右手从肩膀上向后绕,左手从下面经过向后绕,双手互扣。维持动作呼吸3-5次,放松,换手重复。
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