首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

超简单6个瑜伽动作减轻电脑久坐族肩颈压力

导读:6个瑜伽动作减轻电脑久坐族肩颈压力。瑜伽动作1呈动物爬行状俯卧,双手伸直撑地,双膝跪地,头朝下看向地面。注意挺直背部,放松双肩,维持动作呼吸3-5次。6个

超简单6个瑜伽动作减轻电脑久坐族肩颈压力

瑜伽动作5

弯曲肘部,将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部,还原。如此重复,3-5次。6个瑜伽动作减轻电脑久坐族肩颈压力。

瑜伽动作6

右手从肩膀上向后绕,左手从下面经过向后绕,双手互扣。维持动作呼吸3-5次,放松,换手重复。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看