超简单6个瑜伽动作减轻电脑久坐族肩颈压力

瑜伽动作5

弯曲肘部，将肚子往下压使其靠近地面。伸直肘部，还原。如此重复，3-5次。6个瑜伽动作减轻电脑久坐族肩颈压力。

瑜伽动作6

右手从肩膀上向后绕，左手从下面经过向后绕，双手互扣。维持动作呼吸3-5次，放松，换手重复。