超强窝家宅女的精品减肥法大收集

推荐指数★★★★☆

作用原理b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

推荐理由维生素b族是促进新成代谢的好手，配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。

vc也可以燃消脂肪

推荐食物樱桃、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。

推荐指数★★★★☆

作用原理vc能改善脂肪和类脂的代谢脂，血中的维他命c浓度越高，体脂肪通常越低。

推荐理由vc对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关，不仅能减肥还对健康有益。曾有案例，医生就在给减肥病人的处方中多加1公克的维他命c，结果患者平均1个月多减1公斤。