首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 月经

常揉肚脐足三里轻松解决痛经问题

导读:团摩下腹左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针逆时针作环形摩动1-3分种,以皮肤发热为佳。

常揉肚脐足三里轻松解决痛经问题

功效益气壮阳,交通心肾。

团摩脐周左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种,至腹部发热为佳。

功效温经散寒,调理气血

揉按关元穴右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分种。

功效滋养肝肾,调经止痛

搓擦腰骶将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种,以腰部发热为佳。

功效强腰壮肾,活血通络。

揉按肾俞穴两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分种。

功效温补肾阳,强腰壮骨。

按揉足三里穴将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。

功效补脾健胃,调和气血。掌揉血海穴将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看