首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

草根减肥七条至理名言

导读:经常测量体重腰围一旦开始减肥,就要每周一次用卷尺依次测量胸围腰围臀围大腿小腿脚踝,并做记录,感觉变化。

草根减肥七条至理名言

6、晚上6点以后禁食

晚上6点以后,就不要碰食物了。如果晚饭只能在6点以后吃,那就妥协一下,7点以后不要再吃东西。但是有个条件,禁食向后拖延了多长时间,就要相应晚睡几个小时,或者积极地运动一下,同时每天试着将禁食的时间提前5分钟。

7、选择合适瘦身方法

即便别人成功减肥了,那种减肥方法也未必适合你。因为不同的人体质不同,饮食习惯也不同。不容易轻松减肥的人,往往是从小就肥胖,胰岛素分泌旺盛,将体内的葡萄糖转化为脂肪。所以体重减得慢,短期减肥成效小也不要马上放弃,关键是找到适合自己体质的减肥方法,并坚持下来。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看