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拆穿12条最隐秘的饮食减肥谎言

导读:全麦食品中富含人体所需的多种维生素矿物质纤维素等,人在经过一夜的营养消耗后,体内所缺的维生素矿物质能在早餐时得到及时补充,是一种非常健康的饮食。

拆穿12条最隐秘的饮食减肥谎言

12蔬菜生吃更益健康

不少蔬菜生吃确实更益健康,因为那样能最好地保留其中的营养成分,特别是维生素。但生吃并不适合所有的蔬菜,如土豆、胡萝卜、豆角等等。

人们为了自身的健康应该常吃圆白菜。营养学家指出,圆白菜生吃的食疗保健效果最好。我们可以将圆白菜凉拌、做沙拉或榨汁。

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