豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物,每天保证一千毫克钙的摄取,对保持身材是非常有易处的。
牛奶豆腐汤具体做法如下
配料豆腐二百克、牛奶二百毫升、盐少许、糖一匙、葱花、味精少许。
做法像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依据自己的口味加入调味品即可食用。
在用这个菜单减肥时不需要其他食物,这个汤可以吃到饱为止。
服用时间第一天只能喝豆腐牛奶汤,从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜,增加纤维的含量,加速新陈代谢,你就会明显的感觉小腹平了很多。
好啦,我们注意了照顾上半身的减肥,把下半身也不要忘了,下面这道简易美食,专门要给注意腿部健美的你。