餐前7秒背部拉伸神奇瘦身法

防止老龄化

背部拉伸后，肌肉承担起促进生长激素分泌的任务。而生长激素起到提高皮下组织水分含量的作用，进而使肌肤保持年轻拉。

预防和缓和肩酸腰痛

背部得到伸展后，使肌肉更加灵活，从而加速血液循环，肩酸腰痛得到明显改善。并且，坚持每日锻炼的话还可以预防肩酸腰痛。

怕冷症得到改善

肌肉增多使得热生产力得到提什，从而使身体更加抗寒。

消除便秘

腹部呼吸使与胸腔之间的横膈膜更加活跃，起到了内脏的按摩效果。通过刺激肠胃和肝脏，消除便秘。

减轻压力

通过背部的拉伸，自律性神经系统得到调整。促使血清素分泌，使神经兴奋，自然压力就消解啦。