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不用节食11个窍门同样能瘦身

导读:但是通过研究,英国饮食协会的专家菲利普证明,这一观点并不正确,因为在16点之前的这段时间,经受饥饿煎熬的时段过长,不利于健康。

不用节食11个窍门同样能瘦身

但是要注意都不要吃得太多,以防胃撑。

水果削皮还是连皮吃

这是口味问题。你可以选择削皮,也可以带皮一起吃。不过吃梨必须削皮。

因为梨的果皮上含有大量熊果素,在肠内会转化为致癌的对苯二酚。另外,果皮中含有大量膳食纤维。这对润肠排毒非常有利。多吃果皮,你就不需要额外再买“润肠通便茶”来排出废物。所以,如果耍更健康的话,水果还是连皮吃比较好。

麦片在慢跑前还是慢跑后吃

在跑步前吃麦片或者在跑步时喝增加能量的饮料都不好。

因为在运动时摄入碳水化合物会刺激压力激素的产生,从而削弱身体的免疫力。

在运动后食用比较好,因为这时碳水化合物的贮存都空了,需要迅速补充身体能量。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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