不可以让男友看见的减肥操
导读：step1上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。
效果可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑性术之二
动作
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
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效果可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。
塑性术之二
动作
身体躺于床，双膝微弯，双手抱头（吸气）
双手抱头，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒
慢慢将身体放平，继续动作做20次
效果这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。
