首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 月经

补充营养防经前这些症状

导读:问题三腹痛突出症状经前的一个星期就会感觉搭配断断续续的腹痛,当临近经期的2~3天,这种疼痛就变得更加剧烈,月经的第一天最严重。

补充营养防经前这些症状

推荐食物牛肉、猪肉、小羊肉、鸡肉、虾、南瓜、豆粥、麦麸、小麦胚芽、米麸、青豆、豆粉、糙米、桃子、大麦等。

问题六嗜吃甜食突出症状经前一周似乎有些发胖,特别容易饿,而且对甜食有强烈的渴望。

缺乏元素钙。经前摄入钙比较多的女性,饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙,女性的情绪也更容易起伏,情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物,你可以缓解经前饥饿的症状,同时还能缓解经前头痛,消除身体浮肿。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看