便秘怎么办减肥必知八大排毒常识

4.吃饭的时候大量喝水

吃饭时的时候饮用大量的液体会稀释掉消化液与消化酵素，当胃酸被稀释，胃部会误以为消化工作已经完成，过早把食物推往小肠，但小肠并无法代替胃部的消化工作，也是食物消化不完全的原因。建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮用水分。

排毒减肥哪些事情应该做？

1.让身体多流汗

如果不想出去做运动，可以试试宅在家里泡澡，泡澡绝对是排毒减肥最轻松省力的方法之一。泡澡排毒的原理就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，从而将身体毒素也跟着排出来。若想着效果更显著，加些浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。

2.多呼吸净化呼吸道

人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次吸进肺部的气体容量很有限。事实上，呼吸频率越快表示呼吸量越小，好不容易吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼气，更使得废弃的二氧化碳继续残留在肺里。因此，与其做100次短促的呼吸，不如经常做做深呼吸甚至腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。3.按摩排毒促代谢

按摩也能排毒哦。但是你必须要掌握正确的方法才可以。那怎样的按摩手法才能“挤”出身体中的毒素，加速减肥进程呢？