便秘怎么办减肥必知八大排毒常识

排毒减肥哪些事情不要做？

以下的饮食内容与饮食方式容易造成肠道功能不佳，想要保卫肠道，这些事情不要做。

1.狼吞虎咽

生活步调的快速让人连吃东西也草草了事。狼吞虎咽会导致食物很难被完整消化，未消化完的食物会停留在肠道发酵，毒素也就慢慢堆积起来。想要清洁肠道，首先第一步就是要充分的咀嚼食物。

2.吃生冷的食物

人体的肠胃需要暖的环境，当吃进生冷食物会让肠胃处于气血不足的状态，造成冬眠般的效果，因而减缓肠胃道的蠕动。许多人喜欢早上喝蔬果汁或精力汤，也算生冷饮食，建议可以加些坚果类。

3.忍便

当忍住便意的时候，身体会不断的吸收毒素，并且将这些毒素会带入血液。而许多研究也显示，肠道毒素与健康问题和瘦身问题关系密切，有便秘、排便不畅的mm会将大量毒素吸收进自己的身体里，毒素不仅会造成脂肪无法正常的排出，也会造成大量赘肉堆积，对减肥绝对无任何益处。