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便秘吃什么好推荐7款治便秘减肥食谱

导读:制作南杏仁浸泡洗净去皮尖,雪梨削皮切粗件,然后将南杏仁雪梨白砂糖同放入炖盅内,隔水炖1小时,待凉喝汤吃梨。

便秘吃什么好推荐7款治便秘减肥食谱

香蕉粥

材料大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

制作大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。

功效清热润肠通便。

蜂蜜番薯

材料鲜番薯200克,蜂蜜适量。

制作先将番薯洗净切块,放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中,淋上蜂蜜食用。

功效益气,润肠,通便。

四子通便茶

材料决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。

制作将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用沸水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。

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