香蕉粥
材料大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。
制作大米洗净,放沙锅内煮粥,煮至600毫升左右,将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥,待凉后,空腹食用。
功效清热润肠通便。
蜂蜜番薯
材料鲜番薯200克,蜂蜜适量。
制作先将番薯洗净切块,放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中,淋上蜂蜜食用。
功效益气,润肠,通便。
四子通便茶
材料决明子30克,苏子15克,莱菔子20克,牵牛子5克。
制作将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中,用沸水焗15分钟后待温饮用,可冲泡3~5次,频饮。