便秘吃什么好推荐7款治便秘减肥食谱

香蕉粥

材料大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

制作大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。

功效清热润肠通便。

蜂蜜番薯

材料鲜番薯200克，蜂蜜适量。

制作先将番薯洗净切块，放入锅中蒸熟或煮熟。然后将已熟的番薯放进碗中，淋上蜂蜜食用。

功效益气，润肠，通便。

四子通便茶

材料决明子30克，苏子15克，莱菔子20克，牵牛子5克。

制作将决明子、苏子、莱菔子、牵牛子同放入有盖杯中，用沸水焗15分钟后待温饮用，可冲泡3~5次，频饮。