陷阱3不断蛊惑你吃东西的亲朋好友
要有好的身材,通常背后要有支持你的亲朋好友,周末,如果你的另一半老是带你出去享用美食、一直塞东西进你的嘴巴里……就太不为你的体重着想啦。
有研究发现,减肥、维持身材成功者的背后,通常都有亲朋好友在旁支持、监督,连假期间也不能懈怠喔。
陷阱4家里四处放满美味食物
把香味四溢的各式美食摆满了厨房、餐桌,引诱你不定时地偷吃个几口,这种做法真是太不明智啦。
虽然在假期,有些为了远道而来的朋友,准备各式好吃食物,建议你,非到开饭时间别拿出来。
并且把高糖、高油的食材或零食放进柜子较里层,而健康低卡类的就放在外面吧。研究发现,愈不把食物放在眼前,就愈不容易乱吃一气喔。