避开九大饮食陷阱假期一定瘦

陷阱3不断蛊惑你吃东西的亲朋好友

要有好的身材，通常背后要有支持你的亲朋好友，周末，如果你的另一半老是带你出去享用美食、一直塞东西进你的嘴巴里……就太不为你的体重着想啦。

有研究发现，减肥、维持身材成功者的背后，通常都有亲朋好友在旁支持、监督，连假期间也不能懈怠喔。

陷阱4家里四处放满美味食物

把香味四溢的各式美食摆满了厨房、餐桌，引诱你不定时地偷吃个几口，这种做法真是太不明智啦。

虽然在假期，有些为了远道而来的朋友，准备各式好吃食物，建议你，非到开饭时间别拿出来。

并且把高糖、高油的食材或零食放进柜子较里层，而健康低卡类的就放在外面吧。研究发现，愈不把食物放在眼前，就愈不容易乱吃一气喔。