香槟90卡/杯(120c.c.)
琴酒、伏特加60卡/杯(30c.c.)
淡啤酒(lightbeer)100卡/杯(250c.c.)
陷阱7可以1次装好多的大餐盘
周末,喜欢聚会的朋友们,一定会把美丽的大餐盘拿出来宴客,这可是会让你不知不觉吃进过多热量。
而且聚餐时菜色一定相当丰盛,如果用大盘子吃饭,会让你没预警地多吃进了好多。今年不妨改用精致的小盘子来盛食物吧。每种菜色只尝个几口,不但满足了口腹之欲,而且照样吃得饱。
陷阱8每天睡太晚,常忽略正餐。
如果放假时,每天睡到日上三竿,或是为了晚上的大餐,而刻意不吃早午餐。