如果你没吃早餐,会让午餐时吸进更多热量。
如果早午餐都没吃,那就更糟了,晚餐容易狼吞虎咽,身体急剧吸收,让热量囤积在体内,让你即使‘1天只吃1餐’还是会胖得无敌快喔。
陷阱9用餐时耳边缭绕着快节奏音乐
研究发现,用餐时如果一边听节奏快又吵闹的音乐,会让你不知不觉吃进一大堆食物,而且愈吃愈快。
当你在家聚餐时,不妨听点节奏较慢的轻音乐,选餐厅时,千万要打听清楚,如果是放摇滚、电音舞曲的吃到饱餐厅,为了你的身材,不要进去喔。
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