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避开九大饮食陷阱假期一定瘦

导读:陷阱3不断蛊惑你吃东西的亲朋好友要有好的身材,通常背后要有支持你的亲朋好友,周末,如果你的另一半老是带你出去享用美食一直塞东西进你的嘴巴里……就太不为你的体重着想啦。

避开九大饮食陷阱假期一定瘦

如果你没吃早餐,会让午餐时吸进更多热量。

如果早午餐都没吃,那就更糟了,晚餐容易狼吞虎咽,身体急剧吸收,让热量囤积在体内,让你即使‘1天只吃1餐’还是会胖得无敌快喔。

陷阱9用餐时耳边缭绕着快节奏音乐

研究发现,用餐时如果一边听节奏快又吵闹的音乐,会让你不知不觉吃进一大堆食物,而且愈吃愈快。

当你在家聚餐时,不妨听点节奏较慢的轻音乐,选餐厅时,千万要打听清楚,如果是放摇滚、电音舞曲的吃到饱餐厅,为了你的身材,不要进去喔。

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